入院のご案内 -BIRTH GUIDE-

マタニティヨガクラス

マタニティヨガクラス

妊娠中、運動したいけど何をしたら良いかわからない、という方も多いと思います。
そういった方々にも安心して運動していただくために、当院内でマタニティヨガクラスを開催しています。
マタニティヨガは健康の維持だけではなく、妊娠中に起こる身体面や精神面のトラブルを優しくケアし、出産時にとても重要な呼吸の練習もできます。

妊娠中の身体面・精神面に対して期待できるマタニティヨガの効果

ヨガのポーズを訓練していくことで筋力・柔軟性が高まり、凝りをほぐしてくれ、正しい姿勢を学ぶことで骨格が本来の位置に収まり、肩こり・腰痛が軽減されます。また下半身の筋力を高めることで循環を促し、足首や脚に生じる浮腫を予防していきます。
また、ヨガを練習する中で大切なのが深い呼吸です。その深い呼吸を身につけることは日常のリラックスだけでなく、出産時の痛みの緩和・筋緊張の緩和・赤ちゃんへの酸素の供給にもつながります。
さらにヨガは呼吸に合わせて練習するため、日常的に呼吸に合わせて動くことが身につき、出産時も呼吸に合わせて有効的ないきみができるようになります。

これらのことから、ヨガは妊娠・出産においてとても有効的なエクササイズと言えるのです。

対 象 :妊娠15週以降、担当医師より許可が得られた方

日 時 :毎週木曜日 14:00〜16:00(問診の時間も含みます)

場 所 :当院4階 マザースペース

定 員 :8名

料 金 :1回チケット=2,000円外税
     ※キャンセルは医学的理由による場合に限ります。
     但し領収書がないと返金が出来ません。
     領収書は破棄せず受講日まで必ず保管してください

持 物 :水分(500ml程度)、診察券、受講許可書、母子手帳
     フェイスタオル、バスタオル

予約方法:受講希望の方は、受付にお申し付けください。

当日の予約も大丈夫です!!
動きやすい服装でご来院ください。

ご不明な点はお気兼ねなく診察時間内においての電話もしくは健診時にお問い合わせください。

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